カラコレ講座 第2回 体力・筋力をつけてプチ不調を改善しよう ~5歳若返る体づくり~

 女性はライフステージ毎に様々な体調変化がありますが、仕事・子育て・介護・家事等で忙しく、自分の健康管理は後回しになりがち。そこで、幅広い年代の成人女性を対象に、多様な視点から女性の健康を支援する情報提供やエクササイズを提供するとともに、普段話しづらい女性特有の健康の不安や悩みをテーマに情報交換できる連続講座を開催し、女性が自分らしく心身ともに健やかに活動できるよう応援します。

◆第2回
体力・筋力をつけてプチ不調を改善しよう
~5歳若返る体づくり~

内容:八角形の棒を使った動的ストレッチで筋力アップ、健康と筋肉の基礎知識、参加者同士のからだづくりをテーマにした茶話会とアドバイス

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ジョサネ体操で、筋肉つけて
美しく健康なボディーを手に入れよう!
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\運動しよう/
でっぷりボディーサヨウナラ
血の巡りが良くなって、冷え解消
体調不良がサヨウナラ、気分爽快

今日の運動が、明日の健康を作るよ♪

<参加者の声>
*なんか体調がいい。
*階段が楽に登れる。身体が軽い!
*自分にも腹筋があった!
*尿もれしなくなった。

ちなみに、女性は、どんなにやっても
筋肉ムキムキにはなりません。
背筋が伸び
お腹がへっこみ
姿勢が良くなり、
美しくなります

★講師は、ボディビルトレーナーの伊藤祐輔さん

講師:伊藤 祐輔 (Yusuke Ito)氏(筋肉職人・鶴岡パワーゲートジムhttp://powergategym.jugem.jp/)

講師プロフィール:
鶴岡市朝日地区出身。ボディビルディングジム『POWER GATE(パワーゲート)』代表 。(旧朝日村熊出と鶴岡市切添町にジム) NPO法人JPC公認指導員。庄内地域を中心に、健康教室「5歳若返り体(たい)」や高齢者を対象とした「ピンシャン体操」など、年間300回以上の健康教室・講話等を行なっています。

日時:2017年10月22日(日) 14:00~16:00(※第1回と時間帯が異なります)

場所:新庄市民プラザ(2階 ヘルシールーム)
   新庄市大手町1-60 電話0233-22-4200

参加費:1,000円(資料代、茶話会のお茶・お菓子代

対象:自分らしく心身ともに健やかになりたい女性

持ち物:お飲み物(水がオススメ)、汗拭きタオル、動きやすい服装

定員:20名

申込:FAX または facebookページへメッセージ・参加表明お願いいたします。

◇今後の予定
第3回:歪みを直してカラダを整えよう
~歪みに気づき整えるエクササイズ~
2017年11月11日(土) 講師:早坂 寿枝 氏(柔道整復師・ひまわり整体院/新庄市)

第4回:子宮と私のステキな関係①
~産後ママのためのリフレッシュ講座~
2017年12月17日(日) 講師:高橋 優 氏(助産師・授乳相談室たかはし/新庄市)

第5回:子宮と私のステキな関係②
~布ナプキンを作ってみよう~
2017年1月20日(土) 講師:吉野優美(Yuumin Yoshinon) 氏(新庄市地域おこし協力隊/新庄市)

◇この事業は平成29年度男女共同参画県民企画事業として、山形県男女参画センター チェリアの助成を受けて実施しています。

(主催:レッツエクササイズプロジェクト代表 伊與田 朱美 (Akemi Saito)

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